馬拉松哲學家：「如果沒有紀律，只會成為情緒的奴隸」[/size=6]
2018年9月20日 by 謝利
Eliud Kipchoge 將馬拉松最快紀錄大幅推前到 2:01:39，比前人紀錄領先達 78 秒。 圖片來源：路透社
剛過去的週日早上，來自肯亞的 33 歲馬拉松長勝跑手 Eliud Kipchoge 於柏林再度封王，並創下人類跑史上的新紀錄 —— 2:01:39，不但如其所願，於正式賽事突破自己的個人最佳成績，更比 2014 年的舊世界紀錄足足快超過 1 分鐘，讓全球驚嘆不已。
對 2 小時的賽事來說，1 分鐘只是細小的差距，卻可能是永遠難以趕上的目標。一名專業跑者，耗盡心機訓練多年，往往都只能將時間縮減 20 至 30 秒。外媒形容，Eliud Kipchoge 的表現遠遠超過之前所見的任何賽事，其經典程度堪比籃球名將張伯倫（Wilt Chamberlain）單場射入 100 分，或百米飛人保特（Usain Bolt）的 9.58 秒神話。
在日前舉行的柏林馬拉松，Kipchoge 將世界紀錄從 2:02:57（於 2014 年由 Dennis Kipruto Kimetto 於柏林馬拉松所創）大幅推前到 2:01:39，總時間縮短達 78 秒。在 Kipchoge 之前，絕大部分馬拉松新紀錄都只比舊紀錄領先不多於 30 秒，因此這 78 秒的驚人躍進，是過去 50 年來最大的跨幅 —— 在 1967 年，澳洲跑手 Derek Clayton 曾以領先 2 分半的時間改寫紀錄。
年屆 33 歲的 Eliud Kipchoge，是一個極有自律精神的運動員。 圖片來源：路透社
自 2002 年以來，柏林馬拉松其實已刷新了 6 次新世界紀錄，目前頭 10 個馬拉松最快紀錄，就有 8 個在柏林馬拉松誕生。而要細數 Kipchoge 的驚人成就，則要從他 2003 年成為世界冠軍開始。當時年僅 18 歲的他，在巴黎市郊法蘭西體育場舉行的 5,000 米長跑賽事中，擊敗當時的世界紀錄保持者 El Guerrouj，一鳴驚人。
國際馬拉松界一直以「破二」為終極目標 —— 即 2 小時內完成賽事。Kipchoge 今次破紀錄的 2:01:39，距離人類極限剛好只差 100 秒，是名副其實的一步之遙。但這甚至不是 Kipchoge 的最快時間。2017 年，運動用品生產商 Nike 曾進行一項旨在打破馬拉松極限的「破二」實驗：Breaking2，Kipchoge 成為 Nike 的贊助選手，在意大利蒙扎的賽車場跑出了 2:00:24 的破天荒成績。惟這項活動並不正式計入世界紀錄。
Nike 發言人兼研究員 Yannis Pitsiladis 當時提到，作為田徑賽事，在不依靠藥物的情況下，馬拉松選手已難有重大進步，但可以透過許多微小細節的配合，令他們跑得更有效率，譬如跑鞋的回彈性能，更適當的水分補充，以及通過先進技術和飲食調節，提升訓練效益。
這幾乎也是 Kipchoge 的致勝之道，他不但被「紐約時報」稱為史上最偉大的馬拉松跑手，也是馬拉松跑道上的「哲學家」：「地球上獎牌最多的馬拉松運動員，是一個極有自律精神的人。每天早上 5 時，他就起床跑步。他與妻子和三個孩子住在肯亞埃爾多雷特，並在海拔 8,000 呎的山上集訓……」
Eliud Kipchoge 於柏林再度封王，讓全球驚嘆不已。 圖片來源：路透社
年屆 33 歲的 Kipchoge，至今仍維持著苦行僧一樣的飲食習慣，極度節制和有規律。他在訪問中提到：「只有紀律嚴明的人，他們的生命才是自由的。如果沒有紀律，你只會成為情緒的奴隸。這不是關於雙腳，這是關於心靈和思想。」
他還寫下自己的成功方程式：熱情 ＋ 紀律 ＝ 表現穩定（Motivation + Discipline = Consistency）。
讓人意外而有趣的是，Kipchoge 除了馬拉松場上健步如飛，同時是一名妙語連珠的勵志人生「金句王」，而且他還是一名好書之人，閱讀範圍包括亞里士多德的作品、體育名人傳記以及勵志書籍。Stephen R. Covey 的「與成功有約（The Seven Habits of Highly Effective People）」正是他的推薦書目。
據「紐約時報」所指，他還會隨身攜帶一本筆記簿，以便閱讀時抄寫心得。事實上，多年來 Kipchoge 還一直仔細紀錄自己的跑步狀況，不但自律，而且時刻自省：「種植樹木的最佳時間是 25 年前，種植樹木的第二最佳時間，是今天。」事實一再證明他這些勵志金句並非信口空談，他就是以這樣的人生態度，在極限門前，成為當代馬拉松的王者。
源自古希臘戰役的馬拉松長途賽跑，自第一屆奧運會開始就是人類挑戰體能極限的象徵。時至今日，隨著三項鐵人賽和愈來愈多極限運動出現，馬拉松已不再被人認為是自我挑戰的壯舉，但當 Kipchoge 以踏實的修行和鍛練，創下驚人的新馬拉松紀錄，無疑再次展示了速度與耐力的結合，那簡單而深刻的魅力，讓全球媒體嘆為觀止。
原文：
http://www.cup.com.hk/2018/09/20/eliud-kipchoge-the-greatest-marathoner/
 |  0 02018/09/20, 9:41:26 晚上 |
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