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足浴除臭雙腳爽歪歪


天氣寒冷,為求保暖,穿着厚襪長靴無可厚非,尤其是愛美的女生更會穿着鞋櫳有毛毛的雪靴,然而,這類雪靴多以麂皮或羊皮製,散熱功能差,雙腳被包得密密實實,很易出汗,如此潮濕溫暖的狀況,可孳生細菌,導致腳臭!不想每次脫鞋都傳出一陣鹹魚般的臭味?不妨參考註冊中醫師提供的護足貼士吧!
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千萬不要以穿着厚襪長靴來掩蓋腳臭,因這樣做會增加皮膚癬菌生長繁殖的機會。

濕熱引致香港腳
探訪親戚朋友,入屋除鞋是基本禮貌,要是除鞋一刻傳來腳臭,確是一件非常尷尬的事。其實腳臭是足癬患者的常見徵狀,而足癬又稱「香港腳」,是港人常見疾病之一,主要由3大條件引起,包括腳汗、細菌及悶熱環境。患者的趾腹和趾側會出現水泡,最常見於三、四趾之間,足底亦有機會長出水泡,而隨着病情發展或經患者搔抓,可出現糜爛、滲液、長膿皰等惡化現象。據註冊中醫師譚莉英解釋:「根據中醫學理論,體質偏陰虛有內熱者,加上外感濕熱、風毒之邪,便會傷及體內營血,導致足部筋脈失養。另一方面,過食辛辣、油膩、濃味的食物,易令脾胃損傷,積濕生熱,於是因濕熱下注腳部而致病。」

中藥浸足助改善
若不幸患上香港腳,譚醫師建議患者雙管齊下,白天於患處塗搽具有殺滅真菌功效的軟膏,晚上則以加入中藥的溫水浸腳,從而達到清熱利濕、殺菌止癢等功效。每次進行足浴時,必須堅持浸泡15分鐘以上,切勿半途而廢,並且要適當地清理過厚的腳皮,使藥液能滲透角質深層。她又提醒足部有創傷的患者,必須小心護理患處,使用抗真菌類洗劑,或以中藥洗劑清潔雙腳。清洗時,要徹底洗淨趾縫,並立即抹乾,以減少真菌孳生的機會,然後於患處乾爽的情況下,塗上藥膏,便可延長藥物在體表的停留時間。最後,穿上具有抗菌防臭功效的襪子,抑制腳部細菌繁殖,才能避免再次受到感染。


註冊中醫師譚莉英


香港腳是港人常見疾病之一,尤其是冬天出現腳臭問題更為普遍。


泡足之餘,輔以足部按摩,有助雙腳吸收藥物及發揮療效。


配以適當藥材進行足浴,可發揮活血、殺菌、除臭、解毒等功效

足部護理提案
<足浴篇>
以適當藥材進行足浴,可發揮活血、殺菌、燥濕、斂汗、除臭、解毒、爽足等功效。泡足之餘,可進行按摩,幫助雙腳吸收藥效。此外,足浴有調陰陽、益氣血、補肝腎等作用,亦可促進全身的血液循環,可消除疲勞、紓緩緊張和改善失眠。

處方1
材料:苦參30克、大黃30克、白礬30克、地膚子30克、黃柏20克、地榆20克

做法:所有藥材煎水取汁,適當溫度時浴足,每次20至30分鐘,每日一劑。

處方2
材料:白鮮皮40克、紫草30克、徐長卿30克、蒼朮30克、防風20克、枯礬10克

做法:所有藥材煎水取汁,適當溫度時浴足,每次20至30分鐘,每日一劑。

處方3
材料:地膚子15克、明礬15克、茵陳30克

做法:所有藥材煎水取汁,適當溫度時浴足,每次20至30分鐘,每日一劑。


處方1


處方2


處方3

禁忌︰
1. 中藥浴足或會刺激婦女的性腺反射區,孕婦或正值月事的婦女不宜進行。

2. 腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等病危人士不宜浴足,以免令病情複雜化。

3. 不宜在飯前或飯後1小時內泡足,因足部血管擴張、血容量增加,可影響胃腸消化功能。

4. 足部有外傷、水泡、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫,或靜脈曲張情況嚴重的患者,不宜進行。

<按摩篇>
足三里
按法:用拇指指腹揉按,每日3次,每次3分鐘。

功效:調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕

昆侖
按法:用拇指指腹揉按,每日3次,每次3分鐘。

功效:安神清熱、舒筋活絡

內庭
按法:用拇指指腹揉按,每日3次,每次3分鐘。

功效:清胃熱、化積滯、治療足背腫痛、紓緩蹠趾關節痛


足三里


昆侖


內庭

預防香港腳6大貼士
1.切勿穿着別人的鞋襪,或跟別人共用毛巾、浴巾、洗腳盆。

2.戒煙酒,飲食宜清淡,避免進食辛辣刺激性的食物。

3.穿着透氣的鞋子,以免造成腳汗過多、腳臭加劇。

4.趾縫緊密的人可用乾淨紗布或棉球夾在腳趾之間,或選擇分趾襪,以便吸濕通氣。

5.鞋襪要定期殺菌,保持足部清潔乾燥,勤換襪子。

6.足癬是一種傳染性皮膚病,應避免搔抓,防止自身傳染及繼發感染。

撰文︰馬珮嵐

部分攝影︰張錦昌

模特兒︰Hiro Lam@Times Media Workshop

source : http://orientaldaily.on.cc//cnt/lifestyle/20180119/00298_001.html
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多汗
Good1Bad02018/01/19, 1:14:29 下午
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