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每人每日都會痾幾次尿，但你對尿又認識幾多呢?
尿，就人人都懂得痾，還會一日痾數次，但關於尿的知識，你又知多少呢？這次就為大家把尿的秘密逐一拆解。
女性的尿道比較短，而且直接連接膀胱，所以比較難忍尿。
秘密一：女人難忍尿過男人？
這是對的。泌尿外科專科醫生傅錦峰指，女士忍尿是比男士困難，因為一般女士的尿道約長4厘米，女士尿道比較短直，而且直接接駁着膀胱，可以幫助女士忍尿的地方就只有尿道的括約肌。括約肌是用作關閉尿道的內口，來防止尿漏出。相反，男士先天的結構比女士容易忍尿。傅醫生指：「男人有個括約肌、前列腺和膀胱頸，這組器官可以協助我們忍尿情況。前列腺有4厘米甚至6厘米，可以令到尿液收窄，像漏斗般把尿液收集至中間，而除了尿道的括約肌，男士的膀胱頸亦是一個括約肌，合共有三處來幫助忍尿。」所以男士的確比較容易忍尿。
相反，男性的膀胱和尿道之間有前列腺相隔，前列腺可以令到尿液收窄，像漏斗般把尿液收集至中間，比較容易忍尿。
秘密二：女人膀胱比男人細？
其實男和女的膀胱大小就沒太大分別，以正常每天飲用6-8杯水，一般來說每天會進行5至8次小便，排水量約2公升，每次約300多毫而且隔2至3個小時。吸水量亦直接影響排尿次數，所以只要每次排尿都有約300毫升，就不用過份擔心。醫生指急尿的情況可以分3個階段：
階段一：輕微少許急尿膀胱約滿100-200ml
階段二：開始會去找廁所膀胱約滿300-400ml
階段三：正在乘車也要落車排尿膀胱約滿500ml
由於女士比較難忍尿，有些女性可能在200多毫升時，膀胱已經起了排尿提示，所以排尿次數亦有機會比男士多，男朋友們記得要體諒女朋友整天要找廁所了。
泌尿外科專科醫生傅錦峰
秘密三：即飲即痾 身體唔吸收水份？
傅醫生指飲水並非是直入直出的，中間涉及身體會知道我們夠不夠水份，而荷爾蒙會控制那些水份。當一個人飲了很多，身體不缺水時，抗利尿荷爾蒙分泌會減少，尿量從而就會增加；相反，身體缺水時抗利尿荷爾蒙分泌就會增加，尿量因此而變少，所以並不涉及身體不吸份水份問題。
秘密四：痾吓停吓可以避免失禁？
醫生指小便的時候收縮又再放鬆，這是其中一個方法令我們知道盆腔肌肉的存在，而的確當我們要減低失禁問題時，是需要練習那組肌肉。不過醫生指當我們意識到那組肌肉的存在時，其實不需要在小便時練習，平時都應該練習，從而訓練盆腔肌肉，減低失禁問題。
訓練盆腔肌肉運動：收縮5秒再放鬆5秒（10次為一組，早午晚各一次）
最後提提大家，並不能由排尿的時間長短而決定每次的排尿量正常與否，因為那是由盆腔肌肉的強弱來決定，而最準確的方法是用量杯量度，不過大家記得量度過後就不要偷偷重放到廚房了。
記者：陳傲紫
攝影：劉永發
source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180117/20276515
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係真  |  0 02018/01/17, 12:19:54 中午 |
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