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經痛慘過大病，女生們的一月一次，確實有苦自己知。
天氣熱成這樣，不少女生都會貪涼爽，穿背心短褲又或常喝冷飲。以為夏日熱辣辣就不需要注重子宮保暖？咁你就錯了！夏季人體陽氣雖然旺盛，但陽氣易於耗散，每每喝凍飲、吃生冷食物、出入冷氣地方，體溫會急促下降，造成外熱內寒，宮寒問題就更易出現。
其實不論春夏秋冬，本身子宮也應讓保持在恆溫的狀態，註冊中醫師楊明霞指，大部份香港女生夏天都會忽略宮寒症。吃生冷食物是寒底女生的大忌，楊醫師說，有病人每次吃完壽司魚生等生冷食物後，痛經情況會突然厲害多了，所以她建議，經期前起碼三日避免進食低於室溫的食物。「飲太多凍飲，會令脾胃虛寒，加重了血氣運行瘀滯，如果開冷氣的話，經絡受到風寒，也會引致宮寒。」她提醒出入冷氣地方時，要帶備絲巾和薄外套，別令體溫驟降。另外，寒氣亦會從腳底入身，喜歡穿涼鞋或短褲的女生，也記得要注意雙腳保暖，在辦公室用外套披在大腰和小腹。經期前盡量別游水，也可用暖水袋敷肚臍下三吋位置，用作保暖子宮。
當歸性溫，活血補血，對子宮有雙向調節作用，可調經止痛。紅棗味甘性溫，有補中益氣，養血安神的功能。
註冊中醫師楊明霞
要知道自己有否宮寒，除檢視自己臉色蒼不蒼白外，亦有另一簡單的方法──先搓暖手心，再摸一摸肚臍對下三吋的子宮位置，如果感到冰涼，就很大機會有宮寒症。患上宮寒症，便會容易出現痛經、月經不調、水腫、腰痠背痛等症狀，嚴重的甚至會有不孕不育的問題，所以是絕對不能忽視的。楊醫師推介了一款懶人夏日暖宮食療，想改善宮寒問題，就記得要跟住了：
當歸紅棗活血茶（寒底人士）
材料：歸身2錢、歸尾2錢、去核紅棗5粒
做法：將材料洗淨，放入暖杯加熱水焗約20分鐘，可加紅糖調味。
功效：活血補血，袪瘀調經｡
注意：經量過多，不宜飲用。熱底人士可加入5錢益母草，或以益母草代替歸身及歸尾。
記者：劉芷晞
攝影：徐振國、周芝瑩
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經後連飲雞精三星期  |  0 02017/07/19, 12:47:15 下午 |
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